水暖毯告诉您音乐是很好的调节剂

听一些自己情绪相近的音乐，使情绪程度增加，然后再听一些与自己坏情绪相反的音乐，让自己的情绪逐步向好的情绪过度。比如当你悲伤时，常会为了做个坚强的人而强忍住眼泪，实际上这是一种非常自虐的方式，这时不妨就听一些悲伤的音乐，让自己的悲伤充分发泄出来，哪怕是大哭一场。哭累之后，可以听些舒缓听些欢快的音乐，让自己逐渐平静下来，如果你愿意，可以继续听些欢快的音乐，也许你会发现，自己的情绪正随着音乐的变化而通常向好的方向发展。